BOJOVÉ SPORTY

Bojové sporty jsou náročné na tělo a vyžadují specifickou péči o výživu. Před tréninkem a během něj je důležité správně doplňovat živiny, abyste dosáhli optimální výkonnosti a rychlé regenerace. Zde je jednoduchý přehled doplňků stravy, které mohou bojovníkům pomoci:

1. Kvalitní protein: Podporuje regeneraci svalů.
2. Elektrolyty: Důležité pro optimální hydrataci.
3. Kofein: Může zlepšit výkon.
4. Komplexní kloubní výživa: Pomáhá udržet správnou funkci pohybového aparátu.
5. Vitamíny a minerální látky: Udržují imunitní funkce a celkové zdraví.
6. Omega 3 mastné kyseliny: Podporují regeneraci.
7. Nitráty: Zlepšují prokrvení organismu a podporují výkon.
8. Citrulin: Zajišťuje lepší přísun živin a kyslíku do svalů.
9. Kreatin: Poskytuje více energie a oddaluje únavu.
10. BCAA (Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem): Pomáhají oddálit únavu a chrání svaly

Pamatujte, že každý bojovník je jedinečný a proto je důležité konzultovat s odborníkem, který vám může doporučit přesnější strategii na základě vašich cílů a individuálních potřeb.