Jak už název kategorie napovídá, u silových sportů je klíčovým aspektem tréninku síla, výbušnost a silová vytrvalost svalů. Zatímco kulturisté se zaměřují na co největší objem a estetiku svých svalů prostřednictvím silových tréninků, vytrvalci chtějí, aby jejich tělo vydrželo být výkonné co nejdéle. Správná výživa je v tomto ohledu klíčová, protože nám umožňuje dosáhnout nejen maximálních výkonů během tréninku, ale také kvalitní regeneraci po něm.