CrossFit je fitness režim, který kombinuje různé druhy cvičení a zaměřuje se na celkový rozvoj fyzické zdatnosti. Tréninky jsou variabilní a často se střídá aerobní a anaerobní zátěž. Primárním cílem není pouze nabírání velké svalové hmoty, ale spíše její funkčnost. Regenerace je proto klíčová, aby bylo možné podávat lepší výkony při každém tréninku. Co se týče stravy, běžná strava často nestačí pokrýt potřeby organismu. Je důležité věnovat pozornost regeneraci a zajišťovat dostatečný přísun živin, aby bylo možné dosahovat co nejlepších výsledků.