VYTRVALOSTNÍ SPORTY

Vytrvalostní sporty, jako je běh, cyklistika nebo jízda na kolečkových bruslích, jsou oblíbené způsoby trávení volného času, zejména v teplých měsících. I když nejsou tak intenzivní jako jiné sporty, trvají klidně několik hodin. Při těchto aktivitách dochází k vyčerpání určitých živin, které je potřeba doplňovat už během sportovní aktivity. Kromě optimálního jídelníčku mohou pomoci také výživové doplňky.

Zde je seznam doplňků stravy, které jsou pro vytrvalostní sporty vhodné:

1. Kvalitní protein: Podporuje regeneraci svalů.
2. Elektrolyty: Důležité pro optimální hydrataci.
3. Kofein: Může zlepšit výkon.
4. Komplexní kloubní výživa: Pomáhá udržet správnou funkci pohybového aparátu.
5. Vitamíny a minerální látky: Udržují imunitní funkce a celkové zdraví.
6. Omega 3 mastné kyseliny: Podporují regeneraci.
7. Nitráty: Zlepšují prokrvení organismu a podporují výkon.
8. Citrulin: Zajišťuje lepší přísun živin a kyslíku do svalů.
9. Kreatin: Poskytuje více energie a oddaluje únavu.
10. BCAA (Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem): Pomáhají oddálit únavu a chrání svaly